昨日暴飲暴食したせいか… 増えている！！！！！ めちゃくちゃ増えてる！！！！！ がーん… ということで今日のご飯 朝ご飯 なし 昼ご飯 チキン、コーヒー 夜ご飯 赤身肉、キャベツ 運動 30分ウォーキング スクワット15x3 腹筋ローラー 少し エア縄跳び 3分 二…