12/30 10日目 60.8kg

もうすぐ今年も終わりですね！！

今日のご飯

朝 なし

昼  エビ天肉うどん 春巻き

夜 なし

今日の運動

30分ウォーキング

二の腕コロコロ

逆腕立て的なやつ  10x2

二の腕ダンベル  10x2

プランク  20秒x2

腹筋ローラー おやすみ

スクワット 15回のみ

とりあえず10日のビフォーアフター

変化ないかなー…

逆に太くなった？

左ビフォー

右アフターです

モチベ上がらぬ