12/27 7日目 61.4kg

昨日暴飲暴食したせいか…

増えている！！！！！

めちゃくちゃ増えてる！！！！！

がーん…

ということで今日のご飯

朝ご飯  なし

昼ご飯  チキン、コーヒー

夜ご飯  赤身肉、キャベツ

運動

30分ウォーキング

スクワット15x3

腹筋ローラー  少し

エア縄跳び  3分

二の腕バイバイ  1分x3

二の腕コロコロ  

今日は頑張ったはず…！！

筋肉痛にならないと筋肉ってつかないのかな？

と素朴な疑問。