朝食 黄金チキン カレールー 昼食 なし 晩御飯 しめじ、豆腐、玉ねぎ、もやしのゴマ油炒め 豚肉とキムチの炒め 今日の運動 10時から45分まったりウォーキング ゲームの体験版ボクササイズ2分x2 腹筋ローラー 暇な時に膝付きで 二の腕コロコロ 昨日やりすぎて…