12/22 2日目

朝食

黄金チキン

カレールー

昼食

なし

晩御飯

しめじ、豆腐、玉ねぎ、もやしのゴマ油炒め

豚肉とキムチの炒め

今日の運動

10時から45分まったりウォーキング

ゲームの体験版ボクササイズ2分x2

腹筋ローラー  暇な時に膝付きで

二の腕コロコロ  昨日やりすぎて痛くて出来ずw

スクワット  15x3

体重計り忘れたので明日計ります！

股関節らへんが筋肉痛？だけど

これはスクワットでなったのかな？

肩甲骨寄せれないので練習したいですね

今日のトータル歩数は8000でした